脳幹がリラックス
ヨガの終わりのリラックスタイムに
一番簡単な、基本の、ライオンあくびを
頭のヨガですよ～と、くわえています。
大きな口を開けて筋肉を伸ばしながら
じわじわと頭の内部に刺激が伝わります
。。。。。。。
以前から、皆さん、良い感じでリラックスしていたのですが
ライオンあくびを取り入れてから
リラックス度が
とても上がりました！
。。。。。。。
初心者は中々力が抜けないで
リラックスが難しく
身体の上部の力が抜けないで固まった感じで
半年位で、リラックスした屍のポーズをとれるようになります。
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ライオンあくびを取り入れてからは
リラックスが早いです
頭の奥から、頭の芯から
身体の奥から緩んでいる様子が
わかってしまいました
。。。。。。。
頭も身体も緩むと
皆さんなんともえない微笑みとなり
こちらが幸せになります。
。。。。。。。
先日、お腹の底から
わかってしまいました
脳幹エリアが緩んで、リラックスして、躍動していたら
もう他になにもする必要はないのだなと
。。。。。。。
どんなに、何かをやっても
脳幹エリアがリラックスして躍動していなければ
もとに戻ってしまう
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まずは脳幹
ヨガの前にも脳幹だ～～
大変だ～～
わかっていたつもりだったのに
脳幹に再会してしまいました
なぜか、号泣してしまいました
。。。。。。。
ここのところの
いくつかの体験が結びつきお腹の底から
細胞から、そう、思いました。
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心と身体の自然治癒力は
すべてここからなんだ
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よって
ライオンあくびとヨガを統合して行く決心がつきました。
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ポーズも、良く味わいながらすると
顎を引くポーズでは、背中～頸～脳幹まで
一直線に緊張させてから緩めるポーズがたくさんあるではないか〜〜
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というわけで
脳幹活性とヨガを統合して、探究してまいります。
。。。。。。。
綱島YOGAでは
YOGAの終わりに
基本のライオンあくびをしていただき
家でもできるように
随時、アドバイスをいたします
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BSセラピー、ライオンあくび健康法を、ご希望の方は
ご予約いただければ
対応させていただいています
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