歩く は 大事〜
友人の紹介で
昨日、デユーク更家さんの、
一番弟子の、MARIKOさんの
ぴんしゃんウオーキングを受けてきました。
ぴんしゃんウオーキング
是非、一度受けると良いです。
ヨガを指導しながら
ずっと心がけてました
気になっていました
年齢を経ても脚がまっすぐで歩けるように。。。
半年から一年以上かけて
生徒さんの立ち姿が脚が変わってきます
ぴんしゃんウオークでは
即効性のある
O脚がなおる体操を
１時間の間に何回もします
中心がとれて 押されても
グラつかなくなっていました
これは簡単ですぐに覚えられます
１日に一回以上
このエクササイズをして
内側を意識して普段から歩けば
そういう脚と姿勢になっていきます
これも
自然に身につくには
数ヶ月かかると感じました
が
でも、とても、簡単です
毎日、一回して
意識して歩く
会場の皆さん、ポイントがキュッと締まって上半身の力は抜けて、美しく歩いていらっしゃいました
格好良かったです〜〜
。。。
デユークさんのお母様は
お医者さまに歩きなさいと言われて
お医者さまのいう事を聞いて
歩いて
膝が痛くても歩いて
転んで
車椅子になり
その後亡くなられたそうです。
そんな事があって
まずは
量より質が大切
という事をおっしゃってました
。。。
些細な事を毎日毎日が大切です
①簡単なスクワット(最近の金スマバージョン)
②Oきゃく直すリセットエクササイズ
この動画が一番簡単で似ていたのでリンクしてみました
これだけでも毎日したらすごいです〜〜
ちなみに、綱島YOGAでは
上記のポイントはクリアしています
YOGA指導をしていて
とても気になっていことの
再確認が出来ました
YOGAのマダム二人は脚が真っ直ぐです(ミニスカートが履けそうな位に)
小さな事を毎日大切に
歩く、は、大事です〜〜
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